• Ana   >
  • hamle

Ulaşılabilecek gençlik

  •  Ocak 15, 2021


Daha genç görünmek istiyoruz. Ve birçoğu gerçekten - içeride. Çalışma, onlarca yıldır çalışanların 25 yaşındakilerinkinden ayırt edilemez kaslara sahip olduğunu ortaya koyuyor.

Devamını oku:

Home Gym - Aylık Egzersizleri Kontrol Edin
Burpee ile tanışın - Mükemmel egzersizi nasıl yapacağınızı öğrenin

Yaşlı insanların çoğunun kırılganlık, hastalık ve bağımlılık yaşadığını biliyoruz.


Ancak bilim, gerileme yaşının ne kadar azaldığını ve ne ölçüde olacağını belirlemedi.

Ya da, en azından kısmen, yaşam tarzlarımızın bir yan ürünü ise.

Kanıtlanmışsa değişime tabi olabilecek faktör.


Ancak birçok çalışma profesyonel sporculara odaklandı.

Ve rekreasyon amaçlı çalışan insanlar değil.

Şimdi yeni bir çalışma yaşlı yetişkinleri incelemeye karar verdi.


Araştırma, Ball State University'den (Amerika Birleşik Devletleri).

Son beş yılda fiziksel olarak aktif olan yedi kadın da dahil olmak üzere 28 kişiyi analiz etti.

Hepsi 1970'lerde çalışmaya, koşmaya, bisiklete binmeye ve / veya yüzmeye başladı.

Ve hobi olarak egzersiz yapmayı asla bırakmadılar.

Karşılaştırma için, iki grup daha toplandı.

Bunlardan biri aynı yaşta fakat yetişkinlikte egzersiz yapmayan insanlardı.

Diğeri, ortalama yaşları 20 olan aktif gençlerden oluşuyordu.

Laboratuarda, hepsi aerobik yetenekleri için test edildi.

Ayrıca, kılcal damarların sayısını ve kaslardaki bazı enzimlerin seviyelerini ölçen doku örnekleri de alınmıştır.

Sonuç olarak, bir sürpriz.

Dikkat çekici bir fark yerine, yaşlı sporcuların kasları gençlerinkine benziyordu.

Eşit düzeyde kılcallık ve enzime sahip oldukları ortaya çıktı.

Ve sedanter yaşlı kaslarda olduğundan daha fazla (% 40).

Genel olarak, yaşlı ve aktif grubun, onlardan 30 yaş gençlerin kalp ve damar sağlığına sahip olduğu tahmin edildi.

Keşif bizim için iki önemli şeyi ortaya koyuyor.

Birincisi, yaşlanmanın normal fiziksel bozulmasının kısmen önlenmesidir.

Ve genç kaslar sizi daha uzun yaşayabildiğinden, uzun ömür hobi olabilir.

Çalışma yayınlandı Uygulamalı Fizyoloji Dergisi.

GENÇLİĞİMİZ NEREYE GİDİYOR? EBEVEYNLER DİKKAT SOSYAL MEDYA YOUTUBER FENOMENLER TEHLİKESİ MEHMET SAKA (Ocak 2021)


Tavsiye