• Ana   >
  • düşünmek

İlişkiyi zayıflatmak

  •  Ocak 15, 2021


Biz onun yokluğunun en büyük kurbanları olduğumuz için bununla ilgileniyoruz. Bununla birlikte, yeni çalışma kalsiyum desteğinin olması gerektiği gibi çalışmadığını ortaya koymaktadır. Şimdi ne

Devamını oku:

Yağ Erime Hapı - Ne Zaman, Ne Zaman Kullanılabilir?
Yuvarlanan Hapı Tanıyın - Kolay Kilo Kaybı Var mı?

Kadınların% 90'ı en uygun miktarda kalsiyum tüketmez.


Bu kemiklerimizin daha hızlı bozulmasına neden olur ve bu da batı porozisine yol açabilir.

Sorunun bir sonucu olarak, Uluslararası Osteoporoz Vakfı (IOF), Brezilya'da kalça kırığı sayısının 2050 yılına kadar% 32 oranında artacağını tahmin ediyor.

Bu yaşlanan bir nüfusa dayanmaktadır: toplamda% 14'ü temsil eden, 70 yaşın üzerindeki birey sayısı 2050 yılına kadar% 380 artacaktır.


Bu nedenle düzenli olarak alınan haplarla kalsiyum takviyesi almak doğaldır.

Ancak araştırmacıların Yeni Zelanda'daki Auckland Üniversitesi'ndeki iki yeni araştırmasına göre zamanımızı boşa harcıyoruz.

Ve onunla, umut et.


Görünüşe göre, artan kalsiyum alımı kemik sağlığını iyileştirmiyor.

Ayrıca 50 yaş üstü insanlarda kırık riskini azaltmaya yardımcı olmaz.

Aksine, aşırı takviye tüketimi, mide problemleri, böbrek taşları, kabızlık ve hatta kardiyovasküler hastalıklar gibi ciddi yan etkilere neden olduğu için.

Önceki 59 araştırmayı inceleyen bir araştırmada, bilim adamları günlük ya da takviye yoluyla günlük kalsiyum alımının artmasının kemik yoğunluğunu yüzde 2'ye kadar artırdığını buldular.

Bununla birlikte, bu artış kırılma riskini azaltmak için yeterli değildir.

Bunun nedeni menopoz sonrası kadınların yılda ortalama% 1 kemik yoğunluğunu kaybetmesidir.

İkinci çalışma, 50 yaş üstü bireylerin kalsiyum alımını ve kırılma oluşumuna etkilerini inceleyen 40 çalışmanın sonuçlarını değerlendirdi.

Sonuç, kalsiyum alımının vaka sayısını artırmadığı veya azaltmadığı için zararsız olduğu yönündedir.

Çalışmada ayrıca kemik sağlığı takviyelerinin yararlarını destekleyen tutarlı bir kanıt bulunamamıştır.

Değerlendirme, aşırı kalsiyum alımından kaynaklanan yan etki riskinin, kemik yoğunluğu kaybındaki küçük düşüşlerden daha ağır basıyor gibi göründüğüdür.

Bu sonuçlar göz önüne alındığında, yaşlılar için günlük 1.000 ila 1.200 mg kalsiyum alımını gösteren sağlık uzmanları tarafından yapılan tavsiyeyi yeniden değerlendirmek gerekir.

Eğer konu özellikle size isabet ederse, bu konuda ne yapacağınız konusunda doktorunuza danışmak en iyisidir.

Cinsel İlişkide Kaç Kalori Harcanır? (Ocak 2021)


Tavsiye