• Ana   >
  • kendini besle

Uzun ömürlü görüntü

  •  Mayıs Ayı 25, 2020


Daha ince ve daha sağlıklı? Japonlar gibi ye. Bu ülkenin 80.000 vatandaşını 15 yıl takip eden bir araştırma, diyetin uzun ömürlü durumdan nasıl sorumlu olduğunu ortaya koyuyor. Ve kadınların hala erkeklerden daha uzun yaşadıkları.

Devamını oku:

Daha Uzun Yaşamak - Çin'de Köy Sırrı Öğretiyor
Flame on - Asla teslim olmayan rakiplerin ilham kaynağı

İyi bir pazarlama stratejisiyle, Fransız Kadınları Şişmanlama (2009), şimdiden çökmüş olan bir efsaneyi devam ettiriyor gibiydi.


Bunun nedeni, sıkı rutine uygun bir gıda alternatifi olarak işlenmiş gıdaların ilerlemesi karşısında, Fransızların daha fazla şişmanlaştığı ve hastalandığıdır.

Pazarlama, Doğu'dan gelen güzel örneklerden uzak durmamıza neden olmuş olabilir.

Sonuçta, ortalama olarak, hiç kimse Japon kadınlardan daha uzun yaşamaz.


Ve geyşa ve samuray klişelerini unutun.

Cinsiyet anlaşmazlığında, erkekleri kendi çıkarlarına atarlar.

Yükselen güneşin ülkesinde, kadının yaşam süresi 87 yıl (kendileri 80 yıl).


Bu uzun ömür büyük ölçüde balık ve sebze tüketimini (meyveler dahil) vurgulayan diyetle elde edilir.

Bu ifadenin ne kadarının gerçeğe karşılık geldiğini araştırmak için, Saitama ve Tokyo'dan bilim adamları 15 yıl boyunca 79.594 gönüllü izledi.

Katılımcılar 40 ila 75 yaş arasındaydı ve Japonya'nın çeşitli bölgelerinde yaşadılar.

Bu toplamın içinde, hükümetin diyet tavsiyelerini en çok izleyenlerin, herhangi bir sebepten -% 15 daha az ölüm - temelde tümörler ve koroner kalp hastalığı vardı.

En uzun ömür, kadınlar, çay içen ve daha az kalori alan kişilerle tespit edilmiştir.

Genel olarak, Japon halkı hükümetin gıda kurallarına en çok bağlı kalmaktadır.

Bu itaatı gösteren ortalama not 70 üzerinden 47 idi.

Karşılaştırma için, ABD nüfusunun% 87'si ideal yemeği öneren standartlarla çelişmektedir - burada Brezilya Nüfusu için Gıda Rehberine bakınız.

Ulusal tercihler her ülkenin kendi tarih ve kültürünün bir sonucu olduğu için suşi için fasülye pilavu ​​değişimi meselesi değildir.

Ancak Japonların etkili buldukları bazı faktörlerin benimsenmesi akıllıca bir seçim olabilir.

Yemeklere daha fazla sebze koymak harika bir girişimdir.

Ne de olsa, hayatın herhangi bir aşamasında karşılaşılan bir gıda yeniden inşası, masada yapılan yanlış seçimleri on yıllarca bile kesintiye uğrayabilir ve geri alabilir.

Uzunömürlü Gülcahan nənə ilə görüşümüzdən video görüntü 2 (Mayıs Ayı 2020)


Tavsiye