• Ana   >
  • gelir

Tatlı Patates Gözleme

  •  Ocak 24, 2021


Krep neredeyse her zaman diyetin sınırları dışında kalan bir zevktir. Tatlılar bölümünde daha da fazlası. Fakat tarifimde durum böyle değil. Hafif olmasının yanı sıra, sadece iki bileşen kullanır. Video ile.

Devamını oku:

Flourless Pancake - Sadece iki bileşenle hafif ve pratik
Flourless Çikolatalı Kek - Glüten ve Ekstra Pound'ları Ortadan Kaldırmak için

Unsuz, glutensiz ve lif doludur.


Spor salonlarının favorisi olan tatlı patateslerin midelerini kaybetmek isteyenler için birçok faydası var.

Düşük glisemik indekse sahiptir.

Bu, emiliminin daha yavaş olduğu anlamına gelir.


Çünkü yavaş yavaş kan dolaşımına glikoz bırakır.

Ve insülin hormonunu fazla uyarmadan (açlığın ve yağ birikiminin artmasından sorumludur).

Besinler bölümünde, A vitamini bakımından zengindir.


Ayrıca manganez, magnezyum, kalsiyum, fosfor ve potasyum gibi çeşitli mineraller sağlar.

Yine de, yumru tokluk hissini uzatıyor.

Ve egzersiz yapanlar için harika.

Sonuçta, kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, kas kütlesi kazanmaya da yardımcı oluyor.

Sürpriz, adından da anlaşılacağı gibi, tatlı patates bir tatlı olarak iyi yapıyor.

Aşağıdaki tarif sadece 20 dakikada hazır.

Her biri 69,1 Kcal ile sekiz porsiyon verir.

Tatlı Patates Gözleme

İki bileşenli ve şuruplu hafif gözleme

malzemeler

1 büyük pişmiş tatlı patates
1 bütün yumurta
1 temizle

hazırlık Yolu

Bir karıştırıcıya pişmiş bir patates koyun.
Yumurtayı ekleyin ve temizleyin.
Pürüzsüz kadar iyice çırpın.
Düşük ısıda ısıtılan bir tavada, meyilli bazı koyun.
Bir dakika bekleyin ve bir spatula ile çevirin.
Bir dakika daha bırakın ve çıkarın.
Seçtiğiniz doğal meyve şurubu ile servis yapın.

Bu tarifin adım adım altındaki videoyu izleyin.

Patatesli Gözleme Tarifi. Bu Tariften Başka Yerde Yok (Ocak 2021)


Tavsiye