• Ana   >
  • düşünmek

Güçlü düşünceler

  •  Ocak 15, 2021


güçlü düşünceler

Akademinin diktatörlerinin zekası hakkındaki düşüncelerin neler? Bu soruyu bundan 30 yıl sonra tekrar edersem, belki de cevabınız tamamen farklı olacaktır. Bilim adamları fiziksel aktivitenin faydalarını beyne getirdiğini buldular. Ve senin düşündüğünden daha büyükler.

Bu kadar çok egzersiz arasında, vücuda odaklanmak bazen zihin egzersizinin öneminden ağır basar. Klişeleşmiş sporcuların uzun süredir taşıdığı yer burasıdır: çok fazla vücut ve küçük kafa.

Fakat inanın bana, İngiliz ve Amerikalı araştırmacılara göre, çalışmak beynimizi “kasımızı” geliştiriyor. Londra'daki Kings College'da zamanla ilgili hastalıkları ve insan sağlığını araştıran Profesör Clive Ballard, ilginç bir keşif yaptı: egzersiz, bilişsel düşüşün yavaşlaması üzerinde, örneğin oyundan daha belirgin bir etkiye sahip satranç.


Ballard'ın teorisi, Pittsburgh Üniversitesi'nin haftada üç kez 40 dakika boyunca hızlı bir yürüyüş veya ılımlı bir koşu yapmanın, insanları zihinsel yaşlanmanın zararlarından korumaya yardımcı olduğunu keşfettiğini doğruluyor.

Bir başka önemli gerçek: Araştırmacılar aynı zamanda çalışma katılımcılarının beyninde% 2'lik bir artış buldular. Bu, bu durumda doğru ifadenin "ses gövdesi, ses aklı" olması gerektiğine inanmamızı sağlar.

Bu nedenle, fiziksel aktivite aynı zamanda zekanızın takdir edilmesidir. Tavsiyem iki şeyi bir araya getiriyor: sayfalar koşu pratiğinin monotonluğunun üstesinden gelmeye yardımcı olduğu için koşu bandı okuması yapın. Antrenmandan zevk alıyorsanız, daha iyi koşmanın yararlarından yararlanın - LIT antrenmanım bununla ilgili.

Güçlü düşünceler Bölüm 1 - Joyce Meyer (Ocak 2021)


Tavsiye