• Ana   >
  • düşünmek

Beynini küçültmek

  •  Ocak 15, 2021


Beynini küçültmek

Bunun için beklemiyordun. Çalışma, başımızı yastığa yattığımız zamanın beynin boyutunu etkilediğini kanıtlıyor. Ne kadar az uyku olursa, fikir o kadar zayıf olur.

Devamını oku:

Uyku Sorunlarına Uyanmak - Biyolojik Saat Nasıl Çalışıyor?
Soğukta yatmak daha da incelir - Sıcaklık düştüğünde kilomuz düşer

Oxford Üniversitesi (İngiltere) tarafından yapılan araştırmada, 20 ila 84 yaşları arasında 147 yetişkin değerlendirildi. % 35'i uyumakta zorlandı.


İki aşamalı bilgisayarlı tomografi görüntülerini kullanan bilim adamları, gönüllülerin uykusuzluk ve beyin büyüklüğü arasındaki ilişkiyi analiz etti. İlk test, katılımcılar gece alışkanlıklarıyla ilgili bir anketi cevaplamadan önce yapıldı. İkincisi, ortalama üç buçuk yıl sonra yapıldı.

Araştırmacılar, uykusuzlukların sınavlar arasındaki dönemde korteks ve hipokampal boyutunda daha hızlı bir düşüş yaşadıklarını buldu. Sonuçlar 60 yaşından büyük katılımcılarda daha anlamlıydı. Küçük beyin hafıza kaybına neden olur.

Düşünürler çoktan ifade ettiler: bugün gecenin sonuna tanık oluyoruz. İnternet ve 24 saat hizmetlerin bizi sürekli meşgul ettiği bu çağda, biçimini ve eğilimini ortadan kaldırabilecek aşamalı bir uyku olan önemsiz uyku probleminden muzdarip oluyoruz.

Ve sadece bu değil. Uyku eksikliği, ağırlığı etkileyen metabolizmayı bozar; Bağışıklığı azaltır ve kardiyovasküler sorunlara neden olabilir.

Belki yastığın değiştirilmesi yardımcı olabilir. Belki de yatmadan önce hafif bir yemekle yüzleşin. Veya meditasyon yapmayı deneyin. Yani, iyi uyumak, sadece iyi yapar. Öyleyse şimdi bu mavi ekranı kapat ve yat!

Elinizi Bu Pozisyonda Tutun (Ne Olduğuna İnanamayacaksınız) (Ocak 2021)


Tavsiye