• Ana   >
  • gelir

Quinoa Salatası

  •  Ocak 24, 2021


Quinoa Salatası

Yavaş emici, glütensiz karbonhidrat, quinoa ayrıca birçok besin ve lif getiriyor. Tüm bunlar sayısız ışık tarifleri için onu mümkün kılar. Diyetinizi harika bir lezzetle çeşitlendiren bu salata gibi.

Devamını oku:

En İyi 5 Hafif Snack - Olası aperatiflerin seçimini öğrenin
Hafif atıştırmalık ve detoks - Karnabahar patlamış mısır ile tanışın

Salata gelince, akla gelen görüntü yaprakları ile dolu bir tabağa aittir.


Her zaman böyle olması gerekmez.

Örneğin, quinoa'ya dayanan lezzetli bir salata hazırlamayı deneyin.

Bu andean kökenli atadan kalma tahıl, yemeklerin kalitesini önemseyen masada yer kazanıyor.


Bunun nedeni, protein ve mineral bakımından zengin, özellikle fosfor, demir ve magnezyum bakımından zengin, besin bakımından zengin gıdalardan biridir.

Ayrıca lif doludur, kinoa, bağırsakları düzenlemeye, anemiyle savaşmaya, kolesterol seviyelerini, kan glukozunu ve trigliseritleri kontrol etmenin yanı sıra tokluğu destekler.

Aşağıdaki tarif 20 dakika içinde hazırdır ve her biri yalnızca 81,4 Kcal olan beş porsiyon verir.


Quinoa Salatası

kinoa salatası

malzemeler

80 gr kırmızı pişmiş kinoa
80 gr pişmiş beyaz quinoa
5 doğranmış kırmızı kiraz domates
5 doğranmış sarı kiraz domates
¼ doğranmış kırmızı soğan
Juice Limon Suyu
1 çorba kaşığı hardal
Dekorasyon için bebek havuç
Süslemek için lahanası

hazırlık Yolu

Bir kasede iki tür kinoayı birleştirin.
Domatesleri ve soğanı ekleyin.
Tuz, limon ve hardalla baharatlayın.
Servis et o zaman.

Bu tarifin adım adım altındaki videoyu izleyin.

Kinoa Salatası | Diyetisyen Andaç Yeşilyurt (Ocak 2021)


Tavsiye