• Ana   >
  • gelir

Pırasa Şiş

  •  Ocak 15, 2021


Pırasa Şiş

Izgara tavuk kebabına ne dersin? Yapması kolay, bu tarif 80 kaloriden daha az kaloriye sahiptir ve yaklaşık 20 gram protein garanti eder. Düşük kalorili bir diyete uyması için mükemmel. Pırasa dokunulduğunda en iyisi. Tarifine bakınız.

Devamını oku:

Hafif Barbekü - Sebzeli Et Kebabı
Yakitori - Mantar içeren Japon kabobs ile tanışın

Hafif öğünlerde tavuk eti yemeye alışkınız.


Bu hayvansal protein, diğer seçeneklerin ciddi bir tehdidi olmadan tokluk ve kas onarımı hissini sağlar.

Ancak, normal fileto sonunda damaktan vazgeçiriyor.

Tamamen farklı bir şekilde aynı kesimi hazırlamaya ne dersiniz?


Pırasa parçaları ile serpiştirilmiş kabobları monte etmek için eti küpler halinde kesin.

Pırasaların her yarım bardağında sadece 15 kalori var.

Ve sindirimi düzenleyen ve detoks etkisi olan mineraller, C vitamini ve lif bakımından zengindir.


Aynı soğan ve sarımsak ailesinden, bu sebze ete eşsiz bir tat kazandıracak.

İpucu olarak, pırasa alırken, beyaz ampulü olanları ve yeşil, taze ve sert üstleri seçin.

Hazır olduğunuzda hafif bir öğle yemeği için bir kaşık kinoa ekleyin.

Serinletici bir akşam yemeği için yapraklı bir salata yiyin.

Aşağıdaki tarif, her biri 72,0 Kcal ile her biri 50 g olan beş şiş verir.

malzemeler

250 g doğranmış tavuk göğsü
3 dilimlenmiş pırasa
Tat vermek için tuz ve baharatlı kırmızı biber
4 bambu şiş

hazırlık Yolu

Bir kapta, et küplerini tuz ve kırmızı biber ile baharatlayın.
Et küplerini pırasa dilimleri ile serpiştirerek şişleri birleştirin.
Kebapları bir fırın kabına koyun ve üzerini plastik örtü ile örtün.
Baharatları 30 dakika boyunca marine edin.
Plastik ambalajı çıkarın ve 10 dakika pişirin.
Şişleri çevirin ve 10 dakika veya altın kahverengi olana kadar bekleyin.
Servis et o zaman.

✅ Müthiş TAVUK ŞİŞ İle Akşam Yemeği Menüsü ???? 30 Dakikalık Kolay Menü ????????Seval Mutfakta (Ocak 2021)


Tavsiye