• Ana   >
  • kendini besle

Şüphe üzerine sezgi

  •  Şubat 24, 2021


Şüphe üzerine sezgi

Belinizin etrafındakiler, doğru porsiyon boyutuna ilişkin algınızı yansıtıyor. Resimler, aynı yemeğin üç porsiyonunun kilo vermenize, kilo vermenize veya kilo almanıza nasıl yardımcı olabileceğini göstermektedir.

Devamını oku:

Palm Nutrition - Tip Optimum Porsiyon Boyutunun Ölçülmesine Yardımcı Olur
Boyut belgedir - Porsiyon boyutundaki değişikliklere bakın

Diyet kuralları arasında az yemektir.


Ancak yeni bir çalışma, tüketimi kontrol etmek için nasıl sezgiye güvendiğimizi ortaya koyuyor.

Günde 300 ekstra kalori ile sonuçlanabilir.

Araştırma yayınlandı İngiliz Tıp Dergisi.


Fenomeni göstermek için, bir seri ne kadar kaybettiğinizi, korumayı ya da kilo almanızı sağladığını ortaya koymaktadır.

Ve fark büyük.

Resimler, farklı bölümleri olan bir masada üç öğün göstermektedir.


Küçük plaka, kilo vermek için gereken tam gıda miktarını gösterir.

Bir sonraki tabak, ağırlığı korumak için gereken miktarı temsil eder.

Zaten en büyük yemeğin kilo almasını sağlayan miktarı var.

Kilo almak?

Bazı insanların aklında son şey olabilir.

Ancak spor severler kas kütlesini arttırmak ve daha büyük bölümlere bakmak istiyor.

Algınızın kalibre edilip edilmediğini görmek için aşağıdaki resimlerden bazılarına göz atın.

intuicao1

Alınacak Bölümler: Kaybetmek (Üstte), Bakım Yapmak (Sol Alt) veya Kazanç Ağırlığı (Sağ Alt)

intuicao2

Kabaklı Spagetti Tavuklu Salata

intuicao3

Makarna, Ispanak, Domates ve Mantarlar

Bir demokrasi, alkışlar eşliğinde nasıl diktatörlüğe dönüştürülür? (Şubat 2021)


Tavsiye