• Ana   >
  • düşünmek

Duygusal İştah Nasıl Çalışır?

  •  Şubat 24, 2021


Sonuçta, “duygusal iştah” nasıl çalışıyor? Hertfordshire Üniversitesi'nden (İngiltere) yapılan araştırmalar, açlık dışında en sevdiğimiz yemeklere verdiğimizde ne olduğunu ortaya koyuyor.

Devamını oku:

Dengedeki Duygusal Bileşen - Zindelikle Mücadele Etmek Astralın Bakımını Almak
Gerçek güzelliğin ölçüsü - İltifatlar için sayı değişimi yaptığımızda ne olur?

Acıktığınızda yemek yemek, tatmin olduğunuzda istifa etmek dünyadaki en doğal sistemi tarif ediyor.


Bununla birlikte, gıda söz konusu olduğunda, birçok faktör daha akıllıca olsa bile bizi masada tutabilir.

Can sıkıntısı, hayal kırıklığı, yorgunluk, üzüntü veya stres aynı zamanda duygusal iştahı da beraberinde getirir.

Hertfordshire Üniversitesi'nde psikolog ve yeme davranışı uzmanı olan Profesör Julia Buckroyd, herkesin yaşamın bir noktasında "duygusal bir yiyici" olduğunu söylüyor.


"Doğumdan cenazelere, tüm insan topluluklarında, en önemli yaşam olaylarını işaretlemek için gıdalar kullanılmıştır."

“Bu nedenle, çok az insan sadece her zaman açlık gibi fizyolojik ihtiyaçlara yanıt olarak yemek yiyor” diye ekliyor.

Fakat beslenmenizin çoğu duygusal durumunuz tarafından yönetiliyorsa ve uzun vadede kendinizi mutsuz hissetmenizi sağlıyorsa, yeme alışkanlıklarını yeniden düşünmenin zamanı gelmiştir.


Sorun, bu zamanlarda yemek yemenin, depresan önleyici ilaçlarla aynı etkiye sahip olmasıdır.

Özellikle yiyecekler şeker, yağ ve tuz bakımından yüksek olduğunda.

Bu yüzden, bir kişi bir çerez paketini yedikten sonra kendini suçlu hissetse bile, kimyasal olarak da iyi hissedebilir.

Bunun nedeni, yağ ve karbonhidratların beynin, rahatlama, zevk ve kaçış sağlayan maddeler olan endojen opioid ve kanabinoid üretimini harekete geçirmesidir.

Sorun şu ki, gündelik sorunlara bu “çözüm” ne kadar aktifse, yakın biriyle konuşmak gibi başka yollarla ne kadar az şey ararsak.

İşte burası duygusal iştahın bırakılması zor bir alışkanlık haline geliyor.

Suç, inan ya da inanma, annenin olabilir.

Bir çocuk düştüğünde ve ağlamayı bırakmak için annesinden bir dondurma aldığında, yiyecekleri ağrı için rahatsız edici bir şeyle ilişkilendirir.

Bu kaçışa her direnişinizde, bilinçsiz ve kültürel bir bağımlılıktan kurtulmanın küçük bir zafer olduğunu bilin.

Psikolojik Zayıflama Yöntemleri- Uzman Psikolog Beyhan Budak (Şubat 2021)


Tavsiye