Lezzetli İtalyan tarifi, bruschetta, herkesin sevdiği mezelerden biridir. Ancak diyeti takip edenler incelikten kaçınırlar. Bunu çözmek için tost ve karnabaharın daha hafif bir versiyonunu yarattım.
Mantar Bruschetta - Bu Hızlı Öğün İşlevselliği Ekleme
Zayıflama Tadı - Umamiyi Getiren Yiyecekleri Tanıyın
Karnabaharımız gibi pota ve lif bakımından zengin sebzeler, ideal kilo kaybı yiyeceklerdir.
Glikosinolatlar ve tiyosiyanatlar (sülforaptan ve izotiyosiyanat dahil) içerirler.
Bu bileşikler karaciğerin potansiyel olarak toksik maddeleri etkisiz hale getirme yeteneğini arttırır.
Sebzelerde bulunan birçok enzim, sıvı tutulmasını azaltan bu sürece katkıda bulunur.
Bütün bunlar için tüketimini arttırmalıyız.
Bu, karnabaharı bu sağlıklı hafif atıştırmalıkta bir bileşen olarak yerleştirme fikridir.
Aşağıdaki tarif, her biri 83.6 Kcal olan altı birim verir.
1 karnabahar buket
1 adet kıyılmış sarımsak
Juice Limon Suyu
2 çorba kaşığı rendelenmiş hafif Parmesan peyniri
½ çorba kaşığı zeytinyağı
6 bütün kızartılmış (Marilan)
10 damla biber (isteğe bağlı)
Aromatik otlar tadında
Kıyılmış maydanoz (garnitür için)
Lahanayı çok küçük kesicilere kesin.
Limon suyu, zeytinyağı ve sarımsaklı bir kaseye ekleyin.
İstediğiniz biber, tuz ve otlarla baharatlayın.
Üç dakika karıştırın ve mikrodalga.
Tostu fırın kabına dağıtın.
Her birine bir kaşık dolusu karnabahar kapağı yerleştirin.
Üzerine rendelenmiş Parmesan serpin.
10 dakika pişirin.
Çıkarın, maydanozla süsleyin ve servis yapın.
Bu tarifin adım adım altındaki videoyu izleyin.
Bizim Sıkıcı Dünyanın En Ilginç Incelemeleri
Açık Kendini! Dv
