• Ana   >
  • kendini besle

Lazanya diyetinize geri getirin

  •  Ocak 15, 2021


Lazanya diyetinize geri getirin

Özel Ryan Kurtarma gibi. Misyonun amacı kilo vermekse, yüksek kalorili yiyeceklerden kaçının. Fakat eğer bir kitle karşısında kilonuzu yitirirseniz, direnmek zorunda değilsiniz. Sadece yemeğin yeniden icat edilmesi, isteksiz hissetmemek ve zevk ve zindeliği kullanmak.

Baştan çıkarmanın doğru bir zamanı olduğunu çoktan gördük. Ancak direnmek aynı zamanda bir tuzaktır. Minimal porsiyonlar ve radikal rejim değişiklikleri sadece kötü anılar getiriyor. Çünkü diyet yapanların% 95'i orijinal ağırlıklarını geri kazanıyor. Sadece forró kayıtlarında başarılı olan böyle bir akordeon etkisidir.

Her zaman dediğim gibi, diyet eğitiminizi yapmak için bu tutardan vazgeçmek yeterli değildir. Yine de yemek kalitenizi arttırmanız gerekir. Yaratıcılık ve bilgi ile, sağlıklı bir pişirme şekli benimseyebilirsiniz. Sadece avantajlı borsalar yapın.

Lazanyayı, herkesin sevdiği bir yemeği inceltmek için patlıcan ya da kabak gibi sebze dilimleri için birkaç kat makarna değiştirin. Çanak hantaldır - fakat daha besleyicidir ve% 40 daha az kalorilidir. Doldurma için, hafif hindi göğsü ve hafif mozzarella için jambon değiştirmeyi deneyin.

Beğen, değil mi? Ama konuşmam gerek ve beni duymalısın. Çaba göstermesine rağmen, sağlıkla kilo vermek sadece yeme alışkanlıklarını değiştirmekle ilgili değildir. Önlemler yalnızca koşma gibi fiziksel aktivitelerle ilişkilendirilirse düşecektir. Neye değer olduğunu biliyor musun? Asansör kullanmak yerine merdivenleri tırmanın ve aracı geride bırakırken yürüyün. Yani, başka bir kişi olmak için, sadece yeni bir tutum edin.

Mickey Mouse Clubhouse | The Go Getters | Disney Junior UK (Ocak 2021)


Tavsiye